Suomalaisten ravitsemussuositusten ja lääkelaitoksen mukaan jokaisen (terveen) aikuisen tulisi saada päivittäin 2–3 grammaa omega-3-rasvahappoja. Sen verran voi saada syömällä 150 grammaa rasvaista kalaa tai ottamalla ruoan lisänä kalaöljyä. Kalaöljyvalmisteiden rasvahappojen pitoisuuksissa on kuitenkin suuria eroja. Nykyisten ruokatapojemme suurimpia virheitä on liian vähäinen omega-3-rasvojen saanti suhteessa muihin rasvoihin, erityisesti omega-6:een.

Omega-3-rasvahapot tunnetaan kalaöljystä ja ne ovat tulleet huomion kohteeksi kardiologiassa, neurologiassa ja myös psykiatriassa. Yhdysvaltojen Psykiatriliitto APA teki vuoden 2006 joulukuussa suosituksen omega-3-rasvahappojen käyttämisestä psyykkisten sairauksien ehkäisyssä sekä täydentävänä hoitona.