Terveelle ihmiselle laihdutus voi olla helppoja, mutta saavutetun normaalipainon pitäminen on useimmille ihmisille hankalaa. Pysyvän painonhallinnan asettamat haasteet on tarpeen ottaa huomioon jo laihduttaessa, koska muuten tuloksena on tavallisesti suurempi ylipaino kahden vuoden sisällä laihdutuksen lopettamisesta. Tällainen niin sanottu jojo-laihdutus on epäterveellistä ja johtaa tavallisesti tilaan, jossa entistä suurempi osa kehon painosta koostuu rasvasta, sillä laihduttaessa menetetään aina lihasta, jos menetettyä lihasmassaa ei täydennetä proteiineilla eikä harrasteta liikuntaa. Sellaisessa tilanteessa uudelleen laihduttaminen on aikaisempaa vaikeampaa, sillä kehon energiankulutus vähenee lihasmassan vähetessä.

Luontaistuotteista löytyy monipuolisia tuotteita laihduttamisen tueksi. Monipuolinen ruokavalio, kohtuullisuus ruoka-annoksissa ja alkoholin käytössä sekä liikunnallinen elämäntapa ovat myös tärkeitä keinoja lihavuuden taltuttamiseen.