Naisten vaihdevuodet eli menopaussi tarkoittaa kuukautiskierron lopullista päättymistä. Kuukautiskierron loppuminen kuuluu osana laajempaan, vuosien pituiseen prosessiin, jonka aikana naisen elimistö siirtyy hedelmällisyyden tilasta hedelmättömyyden tilaan. Tämän tapahtumasarjan nimi on klimakterium. Vaihdevuosioireet alkavat ilmaantua 40-60 ikävuoden välillä. Suomalaisilla naisilla vaihdevuosien alku sijoittuu keskimäärin 51 vuoden ikään. Tavallisin oire on ns. kuumat aallot. Kuumina aaltoina pidetään yleensä rinnan alueelta alkavia lämpimiä tuntemuksia, jotka levittäytyvät kasvoille aiheuttaen kasvojen punoitusta. Kuumiin aaltoihin voi liittyä sydämen tykytystuntemuksia ja ahdistuneisuutta. Oireiden kestoaika on sekunneista muutamiin minuutteihin. Tavallisesti kohtauksen aikana hikoiluttaa ja tärinää voi myös esiintyä. Unihäiriöitä voi myös esiintyä. Tavallisimmillaan unihäiriö ilmenee yöllisenä heräilynä.

Luontaistuotteista löytyy hyviä valmisteita tuomaan helpotusta yleisimpiin vaihdevuosivaivoihin, mutta koska vaikutukset ovat aina yksilöllisiä, voi joutua kokeilemaan useaakin valmistetta ennen kuin löytyy se oikea.

Isoflavonoidit ovat soijan vesiliukoisia kasviestrogeenejä, jotka tasapainottavat estrogeenien määrää ja vaikutusta erityisesti vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen. Ne ehkäisevät kuumia aaltoja ja hikoilua, pitävät yllä seksihaluja sekä lujittavat luustoa ja niveliä. Isoflavonoidit ovat lisäksi tehokkaita antioksidantteja, joilla on tärkeä suotuisa vaikutus sydämessä, verisuonissa, luustossa ja muualla elimistössä. Hormonitoimintaa tasapainottavat myös mm. helokkiöljy, villijamssi ja damiana, salvia auttaa hikoiluihin ja tyrniöljy limakalvojen kuivumiseen. Lisäksi on hyödyllistä syödä vahvaa E-vitamiinia sekä maitohappobakteereja, sillä elimistö ei hyödynnä kasviestrogeeneja, jos suolisto ei ole hyvässä kunnossa.